よく眠れていますか?

思考と身体を緩めてストレスマネジメント・パフォーマンスアップ

HeartBodySoul コーチングセラピーの横田です。

 

 

夜、よく眠れていますか?

不眠人口は2400万人

日本人の5人に一人は不眠という計算になるそうです。

そして、60歳以上ではなんと

3人に一人が不眠問題で悩んでいるとか。

 

不眠は睡眠時間が問題ではなく

夜中の不眠が続き、

昼間の活動に影響がでるときに問題になるので

何時間寝なければ不眠にあたるというわけではありません。

 

不眠の原因は

身体や心の病気、環境、薬や刺激物、生活リズムの乱れなどのこともありますが

やはり

ストレスから眠れなくなることって多いのではないでしょうか?

 

平常時、脳は身体の6割のエネルギーを使っているそうです。

昼間のストレスをリリースして

副交感神経が優位になるように

入眠前にはリラックスできる習慣を持ち

昼間使いすぎた脳には、きちんとした休息

質の高い睡眠をとりたいですね。

 

 

HeartBodySoul コーチングセラピーの対面セッションで行うこともある

アクセスバーズというセラピーは

頭に触るタッチセラピーなのですが

セッションのあと、睡眠が改善したという話をよく聞きます。

直接的な原因はわかりませんが

身体のエネルギー的な偏りのようなものが変化するから

思考も身体も深くリラックスできるのではないかと

感じています。

ぜひ体験セッションでリラックスした感覚を実感してみませんか?

 

コーチングセラピー 体験セッション

 

 

 

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