「朝起きると顎がだるい」「気づくと奥歯を噛み締めている」
もし心当たりがあるなら、それは年齢を重ねて変化した心と身体からのSOSです。
たかが食いしばりと思いがちですが、その影響はあなたが思っている以上に深刻です。
顎から始まる「全身のドミノ倒し」
食いしばりによって咬筋が硬くなると、首、肩、背中へと緊張が連鎖し、姿勢のバランスが崩れていきます。 「マッサージに行っても肩こりが治らない」「手足が冷える」「なんとなく身体がだるい」……。その抜けない不調の原因は、実は「顎の緊張」から始まっていませんか？
更年期以降の「骨」と「歯」の脆さ
女性ホルモンの減少により、50代から骨密度が低下しやすくなります。これは顎の骨（歯槽骨）も同じです。土台が弱くなっている状態で強い力が加わると、歯周病の悪化や歯を失う大きな原因になります。
食いしばりは、お口の中だけの問題ではありません。
その「噛み締め」が、全身の不調のスイッチになっています
職業まで変えた私の食いしばり改善スートーリー！！
ある朝、突然口が開かなくなった
全身の不調は、この「食いしばり」から始まっていました。
かつて私は、30歳で国家試験に合格した後、子育てをしながら税理士事務所に勤務する会社員でした。
社会復帰してわずか1週間後のある朝、事件は起きました。目が覚めると、口が開かないのです。
診断は「顎関節症」。 そこから私の身体は、まるで坂を転がり落ちるように不調の連鎖に陥りました。
首コリ、肩凝り、手足の冷え、重い生理痛、そして寝ても抜けない倦怠感……。
歯科、整体、整形外科、内科。どこを回っても根本的な改善は見られず、「自分でなんとかしよう」という発想もなかった当時の私は、途方に暮れていました。
税金の計算、経営の話。間違えちゃいけない自分で作ったプレッシャーの毎日。
「頑張りすぎて、心も体もガチガチだった」
実は15年ほど前にさとう式リンパケアの本を手にしていましたが、その時は少し試して忘れてしまっていたのです。 しかし、医療で改善しない現実に直面し、私は「心」と「体」の繋がりに目を向け始めました。
心理学やコーチングで心の緊張をほどき、呼吸法を取り入れ、そして再び出会った「さとう式リンパケア」
そこで、「食いしばりが全身の筋肉を硬直させていた」という事実を知ったのです。
さとう式リンパケアの口腔内からのアプローチ、実はセルフケアマスターになってから、何度か学ぶ機会はあったのですが、
3度目にしてやっと、歯科衛生士のインストラクターの先生から学んだ時にすごく大切なポイントに気づき、より口腔内のスペースが広がり、舌位も変化するのを感じました。
舌の位置が変わることで、フェイスラインもスッキリ！
食いしばりは、健康・美容に大きなダメージ。そのうえ、心の「頑張りすぎ」のサインでもあります。
私の長い不調と学びから得た事が多かったからこそ伝えられる事があると自負しています。
自分で自分をケアすることの大切さ
そしてストレスを抱えすぎずに生きるための一番大切な考え方をお伝えしたいと思っています。
レッスンメニュー
あなたの「今の悩み」に合わせて選べる2つのコース
「最近、顎が疲れている」「仕事中に食いしばっている気がする」
美容的なアプローチは行わず、純粋に「口腔内をリラックス」させることに特化することで、受講しやすい価格に設定しました。
こんな方におすすめ：
デスクワークやストレスで、無意識に力が入ってしまう方（20代〜40代の方にもおすすめです）
顎の重だるさ、頭痛、首の凝りを解消したい方
フェイスラインの悩みより、まずは「痛み」や「不快感」を取りたい方
内容：
食いしばりのメカニズム
基本の「緩める」ワーク（耳たぶ回し等）
口腔内アプローチ（カウンターストレイン）の基礎実践
ストレスを抱えすぎない大切な意識の持ち方
定員 3名 90分 10,000円
グループレッスンの内容に加え、年齢とともに変化する、顔のたるみにまで踏み込んだ、大人のための特別プログラムです。 55歳以上の方が特に気になる「口元のたるみ」「エラ張り」「ほうれい線」など、美容面での悩みを同時にアプローチ。舌の位置の変化にも驚くと思います。
こんな方におすすめ：
健康と美容を同時に叶えたい方
食いしばりを改善しながら、シュッとしたフェイスラインを取り戻したい方
内容：
グループレッスン全内容
たるみ・エラ張りにアプローチするセルフケア
パーソナル限定特典、福岡の審美歯科医監修「口腔内美顔器」をプレゼント（※さとう式ではありません）お仕事中に無意識に食いしばっていることも多いと思います。カウンターストレインは口腔内に指を入れますが、家以外ではなかなかできないと思います。そんな時には、外出先でほんの数秒ケアするだけでも良いのでプレゼントさせていただくことにしました。定価19,800円相当
よくあるご質問・補足
Q. 「じぶんセラピスト講座」との違いは何ですか？ A. 「じぶんセラピスト講座」は全身のセルフケアを広く学びますが、本講座は「口腔・顎・食いしばり」に特化しています。特に口の中に指を入れる手技（カウンターストレイン）は本講座のみでの指導となります。
Q. じぶんセラピスト講座を受講済みですが、受講できますか？ A. はい、もちろんです。さらに深いケアを学んでいただけます。修了生の方には割引価格をご用意しております。（グループレッスン5,000円、パーソナルレッスン8,000円）