何歳からでも、何歳になってもできる一生物のセルフケア
私はこれまで様々な心と身体の学びと実践をしてきました。かつて学んでいた認知症リハビリで
認知症の原因は、「脳・筋肉・内臓・そして生き方」にあると知りました。
これは認知症という病気に限ったことではないかと思います。
そして、その原因は長年の積み重ねでできるものだと。
55歳位という年齢は、人生の大きな変化の年代。
これまで、家族のために、仕事のためにと「頑張ってきた歴史」は、
素晴らしいものです。
しかし同時に、その「頑張り（緊張）」は、
筋肉の硬直として、内臓の疲れとして、そして脳への負担として、
何十年もかけて身体の奥底に蓄積されているのではないでしょうか？
今必要なのは、その場しのぎの対処ではなく、 55年分の蓄積をリセットし、「頑張る生き方」から「慈しむ生き方」へ、身体のOS（仕組み）を書き換えることです。
じぶんセラピスト講座は、さとう式リンパケアのセルフケアをベースに
優しく触れるケアをしていきます。
なぜ「優しいケア」で変わるのか？
鍵を握るのは「ファシア」と「循環」。
綿あめのように繊細な組織を、優しくほどいていく技術。
「なぜ、揉んだり押したりしてはいけないの？」 その答えは、私たちの身体を包み込んでいる「ファシア（Fascia）」にあります。
ファシアとは、筋肉や内臓、骨などを包んでいる、コラーゲン由来の「綿」のような繊維状の組織のこと。
みずみずしい綿あめのようなものを想像してください。
「頑張るケア」でグイグイ押すと、この繊細なファシアは潰れて癒着し、その中を通るリンパや血液の流れ（循環）をせき止めてしまいます。
身体に必要なのは、隙間（スペース）です。
優しく触れて、呼吸をして、硬くなった筋肉をふわっと緩める。 すると、潰れていたファシアがふっくらと膨らみ、身体の中にスペースが生まれます。 そこへ滞っていた老廃物がサラサラと流れ出し、新鮮な酸素と栄養が細胞の隅々まで届き始める。
「柔らかい筋肉」と「循環の良い身体」。 これこそが、身体を楽にするアプローチなのです。
「頑張る」を手放すのは、怖いかもしれません。 でも、緩んだ先にこそ、本来のあなたの力が待っています。
これまで「頑張ること」で人生を切り拓いてきた方にとって、「頑張らない」というのは、怠けているようで怖いことかもしれません。 現代人の多くは、「力を抜くこと」を忘れてしまっています。
でも、身体の緊張（硬さ）は、心と脳の緊張です。
これからの人生、誰かに介護されるのが当たり前だと思わないでください。 ビンテージカーが手入れ次第でいつまでも美しく走るように、あなたの身体も、丁寧な手入れ（ケア）さえあれば、いつまでも元気に動いてくれるはずです。
テクニックだけならYouTubeでも学べます。
でも、私がこの5日間で伝えたいのは、「自分を感じる」ということです。
自分の身体を愛おしく思い、小さな変化に気づき、自分で整えられる自信。
それこそが、起きる現実までも変えていく力になります。
5年後10年後も一緒に笑って過ごせるよう、元気で幸せな日々を作っていきましょう！
じぶんセラピスト講座は、ご自身でセルフケアができるようにケアの手順や、知識をお伝えする講座になりますが、ただ手順を覚えて終わりではなく、ご自身の身体を感じる時間にしていただきたいと思っております。
水晶でできたクリスタルボウルの音色の振動は、私達の身体、骨や爪髪などに含まれるケイ素と共鳴します。
講座内では、横になってクリスタルボウルの演奏を聞きながら、その共鳴を身体で感じてゆったりした時間をお過ごしいただく時間を設けています。
じぶんセラピスト講座のご案内
若い頃は多少強い刺激でも大丈夫だったけれど、
更年期を超えた女性は、ホルモンや身体の状況が以前とは変わっています。
そして長年続いた筋緊張が、
シワやたるみ
肩凝り猫背
むくみ、こむら返り
内臓の機能低下、
尿もれなど全身に影響してくる年代。
講座では、顔やからだのケアの他、目周り、首、子宮、骨盤底筋など年齢とともに気になる場所のケアやブラシを使ったケア、頭蓋調整などのケアも含みます。
環境や人間関係にも大きな変化のある年代だからこそ、
これからは自分自身を大切に扱うことで、
介護される未来ではなく、一生じぶんでケアする、自分のこころとからだを作っていきませんか？
さとう式リンパケアの、屈筋理論・身体を形作る腔の理論、そして老廃物を溜め込まない循環の良い体、ファシアがふわっとさせるケアを中心に、柔らかく温かく、軽いからだと心ををつくりましょう！
※食いしばり改善のための講座で行う、口腔内のケア・カウンターストレインは、じぶんセラピスト講座では行いません。
じぶんセラピスト講座
5回コース（120分×5回 ）
セルフケア
＋
整体施術セッション (各回15分）
＋
クリスタルボウルヒーリングタイム
＋
さとう式リンパケアフェイシャルブラシ（8,800円相当）
受講料 96,000円
HeartBodySoulはカード決済可能です。また新しい決済システムCpay加盟店のため、Cpayポイントでお支払いの場合は77,000円チャージでご受講いただけます。
（オンライン開催についてはお問い合わせください）
やさしく触れるリンパのセルフケア講座
ご受講のご感想
私自身の変化
私自身の変化
（何年も身体を緩めることや、心を整えることはいろいろやってきたので、肩こり頭痛などの不定愁訴はあまり感じていない状況からのスタートでしたが、2023年夏から始めたリンパのセルフケアを始めてからさらに大きな変化を感じています）
・頭の形、額や喉、胴回りが丸く筒状になった（着物が着崩れない、疲れない身体になった）体温が上がった
・声が出やすくなった（聞き取りやすくなったと言われた）
・表情が明るくなったと言われた
・身体が安心感を感じられるようになったことで、様々なことに向ける意識が大きく変化した。
その他、ここには書ききれないほどの大きな変化を感じています！！
じぶんセラピストご受講後は、年に数回集まって、セルフケアのおさらいや、ブラッシュアップ、クリスタルボウルの音浴によるリラックスタイムのシェア会を開催しています。天気が良ければ公園の芝生の上での開催も！ （参加費 2時間 3,000円）
お友達や親子でご受講の場合はペア割いたしますのでお問い合わせください
ペア割料金・お一人様 15,000円OFF
HeartBodySoulの講座、セッションは治療や診断を目的とするものではありません。
医療行為に代わるものではなく、医師や医療機関による診断・治療を優先していただくことを推奨しております。
心身の不調が強い場合は、速やかに専門の医療機関を受診されることをお勧めいたします。